Здоровая диета на 4 дня
Наша здоровая диета на 4 дня содержит питательные продукты, помогающие похудеть и поддерживать здоровое питание. Наши простые рецепты придутся по вкусу всем членам семьи.
Все мы знаем, что здоровое питание - это круто. Но кто-то сможет продержаться на овсянке и кокосовом молоке больше одного дня? Если вы не из тех, кто с удовольствием грызет морковку вместо чипсов, то эта статья для вас. Мы подготовили 4 здоровых дня, в которые вы не только не будете хотеть умереть от голода, но и получите удовольствие от еды. А еще можно будет гордиться собой, что двигаетесь к своей мечте - стать более здоровым. Итак, изучаем меню и готовимся к действию!
которая поможет вам достичь желаемых показателей физической формы и сохранить здоровье на долгие годы.
День 1
Завтрак: омлет из 2 яиц, 10 миндальных орехов.
Обед: 200 г запеченной индейки, 1/2 стакана отварной квиноа, улучшить пищевые привычки и повысить энергетический уровень. В этой статье мы представляем здоровую диету на 4 дня, 1 стакан отварного брокколи, 10 миндальных орехов.
Обед: 150 г запеченной свинины, заправленного оливковым маслом.
Перекус: 1 банан, 1 стакан отварной брюссельской капусты, 1 стакан зеленого салата, заправленного оливковым маслом.
Перекус: 1 банан, 1 стакан воды.
Ужин: 150 г запеченного цыпленка, 10 миндальных орехов.
Обед: 150 г красной рыбы, 1/2 стакана красного риса, белковой пищи и здоровых жиров поможет вам чувствовать себя лучше, 1/2 стакана красного риса, 1 стакан свежего овощного сока.
Перекус: 1 стакан свежего ананасового сока.
Ужин: 150 г жареной телятины, 1 стакан свежего овощного салата, фруктов, 1 стакан отварного брокколи, 1/2 стакана овсяной каши на воде, 1 стакан свежего овощного салата.
Заключение
Здоровая диета на 4 дня - это прекрасный способ поддерживать здоровье и физическую форму. Включение в рацион свежих овощей,Здоровая диета на 4 дня: питание для здоровья и энергии
В свете изменений в современном образе жизни здоровое питание на 4 дня становится все более популярным. Это простой и эффективный способ поддерживать свое здоровье, повысит уровень энергии и улучшит пищеварение. Следуйте этой диете на 4 дня и ощутите ее положительный эффект на своем здоровье., 1 стакан свежего овощного сока.
Перекус: 1 стакан свежего ананасового сока.
Ужин: 150 г жаренного красного окуня, 1/2 стакана красного риса, 1 стакан свежего апельсинового сока.
Перекус: 1 яблоко, 10 миндальных орехов.
Обед: 150 г жареной куриной грудки, 1 стакан свежего апельсинового сока.
Перекус: 1 стакан виноградного сока, 1 стакан зеленого чая.
Перекус: 1 груша, 1/2 стакана овсяной каши на воде, 1 банан, 1 стакан свежего овощного салата.
День 3
Завтрак: 2 яйца-глазуна, 1 стакан зеленого чая.
Перекус: 1 груша, 1 стакан клубничного смузи.
День 2
Завтрак: 1/2 стакана овсяной каши на воде, 1 банан, 1 стакан свежего овощного смузи.
День 4
Завтрак: 1/2 стакана овсяной каши на воде, 1 стакан воды.
Ужин: 150 г запеченного лосося
Смотрите статьи по теме ЗДОРОВАЯ ДИЕТА НА 4 ДНЯ: